Co kupic zeby przytyc

Chce kupic gainer nie dla mnie ale dla mojego brata. Ma 184 cm wzrostu, a wazy 64 kg. Straszny chudzielec z niego. Cche mu kupic gainer zeby troche nabral tluszczyku i pozniej wyslac go na silke. Na razie tylko plywa i gra w pilke. A co do jego diety to duzo bardzo je ale kompletnie nie moze przytyc. Jezeli moglby mi ktos doradzic co mam mu kupic [...]

... przebrnęłam tylko przez kilkanaście pierwszych i kilka ostatnich stron posta,więcej nie dam rady. Jacek,zgodnie z Twoją dyspozycją piszę tutaj. Pewnie mnie nie kojarzysz,ale kiedyś tam dopytywałam się co zrobic żeby "przytyć u góry" i "schudnąć na dole"-przepraszam za kolokwializm. Kupiłam kreatynę MP 2 Creatin firmy [...]

[...] niemógł przytyc to teraz rzeźba Kolejny do mnie z tekstem co brałem to mu mówie ze różne odżywki a on do mnie pewnie białko bo widac Nastepny sie pyta gdzie moze białko kupic bo musi do wakacji do***ac jak mu powiedzialem zeby lepiej diete ułozył to mówi ze on niemusi miec diety ze mu białko wystarczy bo chce tylko troche przypakowac. No i [...]

[...] prozbe ale pierw moze sie opisze mam 179 wzrostu 16 lat no i bardzo malo waze bo 52 kg i wlasnie o to mam pytanko co mam crobic zeby przytyc ??? doradzcie mi cos ! moze kupic se bialka ?? oplaca sie?? aha a czy bialka z megamasy sa dobre??? o i bardzo bym prosil zebyscie mi podali jakis "jadlospis" no ze rano powinnem jesc to lub [...]

[...] to proponuje nie wiecej niz 25% calodziennego zapotrzebowania...z tego co ci wyjdzie w icze w punkcie 3ie... a weglowodany ok. 60% radzilbym troszke kasy zaoszczedzic i kupic jakas massówke. wzbogaci to twoja diete w dodatkowe kalorie zeby przytyc 3ba jesc...duzo jesc i dobrze jesc...pełnowartosciowe białko (mleko, jaja, chude mięsa, ryby, [...]

właśnie Sebastian, znajoma też ma ten problem co ja, ćwiczy od jakiegoś czasu i ma dużo grubsze nogi niż miała... Aco myslicie o tym?? http://wdziek.info/readarticle.php?article_id=66 będą dobre?? Nie schudnę po tym jeszcze bardziej skoro te ćwiczenia spalają tłuszcz?? A czy zamiast diety wysokobiałkowej, mogę sobie kupić jakąś odżywkę?? [...]

W pewnym stopniu podziała to na pewne partie mięśniowe ( Pewnie plecy i ramiona bolą po robocie ), ale nie będzie to specjalnie przygotowaniem do treningów siłowych. W Twoim przypadku, żeby przytyć powinieneś stosować dietą ze sporym dodatnim bilansem kalorycznym. Przy Twojej wadze nie szczędź sobie kalorii. Jak ułożyć dietę poczytaj w linkach [...]

Troche spuchłem ale nie za duzo ale jeszcze mam nitrobolon a jutro kupuje do tego HI-tec anabolic 1kg czekoladowy.Bede bral to z nitrobolonem 2 .Dobry wybór ?Chce przytyc z 5 kg jeszcze.A co wziasc zeby sie odblokowac ? bo rano nic nie jem prawie nie mam apetytu.Witaminy kupic czy cos innego ?

No ale białko pomoże ... chociaż w 2 i pół miesiąca przytyć te 4/5kg . (pierwsze 2 miesiące bez diety, jadłem mało i jadłem "źle"... dopiero jak zacząłem jeść od półtora miesiąca zobaczyłem na wadze o 4kg więcej, nawet śniadania nie jadłem, w szkole to tylko jak mi kumpel dał kanapke (bo jemu mama zawsze szykuje a on i tak ma nadwagę, oczywiście [...]

właśnie ja chce zrobić ten jeden cykl i już .Nie musze go robić teraz ... moge jeszcze coś dokupić coś zmienić coś sprzedać.Chcę kupić coś co mi pomoże w utrzymaniu tego co zdobędę od zaraz biorę się za diete i nowe cięższe treningi. Chciałbym uzyskać porade w stylu : nie teść tylko omka czy zamiast wina wiecej deki ,żeby przytyć przy jak [...]

a więc tak z tym klimczokiem to wał jak diabli tam maja takie ceny że szok, zresztą poziom sprzedawców jest żenujacy, a jak tam ostatnio byłem to jeden kolo chiał kupić coś żeby przytyć i ten jakże oswiecony sprzedawca sprzedał mu 200g białka megaabola egg pro. i jeszcze mu wmawiał zę będzie miał super rezultaty. zresztą ten sprzedawca to chyba [...]

"Dieta składała się mniej więcej : rano : 2 batony w szkole(góralki mleczne) ;) obiad : to co mama dała - czyli standardowo ;) podwieczorek : jajka, serki wiejskie , mleko. kolacja : ryz albo makaron " - A gdzie jakieś normalne śniadanie? Nie pokusiłbym się aby nazywać tego dietą. Przy 53 kg wagi naprawdę nie trzeba dużo jeść, żeby przytyć ale to [...]

o to mi własnie chodziło,mam zamiar jeszcze do tego brać mass gaina (chyba megabola) ,żeby przytyć -niewazne w jaką mase i kupić z 3 kg. białka ovopolu. Co do ławeczki ,to na niej nigdy nie ćwiczyłem-a co do łajz z mojej klasy/szkoły to i tak nieźle (jestem zapaśnikiem ,dopiero teraz mam zamiar porządnie zacząć ćwiczyć). trzymajcie sogi I'm Iron [...]

[...] Polecam zaopatrzyc sie w koncentrat bialka serwatkowego i pic po treningu i w ostatecznosci jako wzbogacenie posilkow ubogich w bialko. Reszte supli co masz lub planujesz kupic to juz kwestia portfela. Dieta generalnie bardzo biedna. Przy Twoim wzroscie bilans kaloryczny na poziomie okolo 2800 moze byc malo zeby przytyc. Zdecydowanie za malo [...]

tomek1991 Ty to masz te pytania w innym temacie pytasz sie czy ZMA jest na mase, siłe czy rzezbe a teraz co kupic kreatyne czy bialko Potem mowisz ze kreatyny nie chcesz bo nie chcesz przytyc ale zaraz wyskakujesz ze stormem Chyba sam nie wiesz co wlasciwie chcesz a jeszcze niedawno pamietam doradzales wszystkim w kazdym temacie o odzywkach [...]

[...] i uzupełnienie glikogenu po treningu. 1. nie, 200mg to taka dosc fajna dawka tyrozyne smialo:-) tauryne bym olal 2.niekoniecznie nie na twoj staz;-) gainer git mozesz kupic multiple 1. Poczytałem o guaranie i w porównaniu do kofeiny działa dłużej, ale mniej intensywnie. Mi jest potrzebne pobudzenie na ok. 1,5h, więc biorę w takim razie [...]

Na początku dzięki za odpowiedzi nie myślałem, że tak szybko dostane tak konkretne rady. Co do Creatyny to mam pewne wątpliwości(ale jak już móiłem jestem zielony dlatego pytam) to jest środek dozwolony i bezpieczny? słyszałem, że kupel to brał własnie bez treningu na siłowni i zamiast przytyć w sęsie tkanki mięśniowej to przybyło mu sporo [...]

Bo mam zamiar kupić sobie kreatyne albo megamase żeby przytyć. megamasa jest tańsza a kreatyna ma chyba lepsze działanie i nie wiem co wybrać

staram sie wiecej jesc ale watpie zeby to dalo jakis efekt..po prostu mam dobra przemiane materii i trudno mi przytyc wiec prosze o jakas rade co kupic, jaką ilosc i na ile mi to starczy, czy jest zupelnie zdrowe i nie bede mial znaczacych skutkow ubocznych :)

Wincol takiemu nie przetłumaczysz... On jest z tych co mysla, ze zeby przytyc trzeba kreatyny i białka kupic... niech chlopak poczyta troche.